Qu’est ce que le Cross Cardio et I’rox?

Il s’agit d’un entraînement axé exclusivement sur des exercices cardiovasculaires. Conçus pour améliorer l’endurance, la vitesse et la capacité pulmonaire, ces séances se caractérisent par des exercices variées et dynamiques, réalisés à haute intensité. Chaque session, encadrée par nos coachs expérimentés, est adaptée à tous les niveaux, permettant à chacun de progresser à son rythme tout en bénéficiant d’une ambiance motivante et conviviale. Rejoignez-nous pour découvrir une séance d’entraînement cardio, qui booste votre condition physique et votre énergie au quotidien.

 

Les avantages ?

• • Peu ou pas de charge additionnelle

• • Des exercices à haute intensité qui permettent de brûler beaucoup de calories

• • Un esprit communautaire et motivant

• • Un max de résultats en un minimum de temps

 

Les différences entre Cross-cardio et I’Rox ?

• • Cross-cardio: Séances légèrement plus courtes et plus intenses. Les séances peuvent se présenter sous forme de fractionné à haute intensité. Quelques charges additionnelles très légères sont parfois ajoutées pour rendre les exercices plus efficaces.

• • I’Rox: Inspirée de la célèbre compétition Hyrox. Les séances reprennent les exercices phares qui la compose comme de la course à pied, des burpees broad jumps, du rameur, des farmers carry, des fentes marchées et des wall balls. Les séances sont plus longues avec un temps de travail plus long et continu pour une gestion de l’effort sur du long terme.