Jour 1: Squats : 4 séries de 8 répétitions Développé couché : 4 séries de 8 répétitions Tirage vertical (pull-ups ou lat pulldowns) : 4 séries de 8 répétitions Soulevé de terre : 4 séries de 8 répétitions
Read moreVêtement MF
Entraînements de CrossFit : 5 WODs de CrossFit indispensables
cinq exemples de WODs de CrossTraining réputés pour leur intensité et leur capacité à solliciter tout le corps
Read moreLes caractéristiques des mouvements lors d’un WOD en cross training
Lors d’un WOD (Workout of the Day) en Cross Training, les mouvements sont diversifiés et englobent plusieurs caractéristiques. Voici quelques-unes des caractéristiques courantes des mouvements dans le Cross Training :
Read more