Jour 1: Squats : 4 séries de 8 répétitions Développé couché : 4 séries de 8 répétitions Tirage vertical (pull-ups ou lat pulldowns) : 4 séries de 8 répétitions Soulevé de terre : 4 séries de 8 répétitions
Read moreVêtement MF
Les caractéristiques des mouvements lors d’un WOD en cross training
Lors d’un WOD (Workout of the Day) en Cross Training, les mouvements sont diversifiés et englobent plusieurs caractéristiques. Voici quelques-unes des caractéristiques courantes des mouvements dans le Cross Training :
Read moreWOD : Définition
Le WOD ou Work Out of the Day rassemble plusieurs exercices de musculation intenses à effectuer durant une séance d’entraînement. C’est un programme intéressant pour ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire, leur force et leur...
Read moreComment se préparer à donner le meilleur de soi-même
Avec ftraining, vous avez le choix entre pratiquer le cross training ou effectuer vos exercices de musculation. Alors, pourquoi opter pour une séance de cross training ?
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